Hidung Sering Tersumbat atau Perut Tidak Nyaman? Teh Jahe Solusinya

JakartaHits.id – Saat tubuh terasa kurang sehat, seperti hidung tersumbat atau perut tidak nyaman, teh bisa menjadi solusi alami. Salah satu teh yang banyak manfaatnya untuk kesehatan adalah teh jahe.

Dikutip dari Eatingwell, Jumat 6 Juni 2025, “teh jahe dikenal memiliki khasiat anti-inflamasi yang cukup kuat.” Rasanya yang hangat dan aromanya yang khas membuat teh ini bukan hanya enak, tapi juga penuh manfaat.

Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bersifat antioksidan dan bisa meredakan peradangan.

Teh jahe juga terbukti membantu memperkuat sistem imun dalam melawan radikal bebas.

Menariknya, jahe tidak hanya ampuh mengatasi mual, tapi juga bisa meredakan gejala lain seperti nyeri sendi, flu, dan masalah pencernaan.

Kandungan alaminya bekerja dengan menekan jalur peradangan dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi jahe dapat membantu mengatasi peradangan kronis seperti arthritis, psoriasis, lupus, dan radang usus.

Selain itu, jahe juga bisa membantu menurunkan lemak tubuh, kolesterol, dan kadar gula darah—tiga faktor risiko utama dari berbagai penyakit kronis.

Meski manfaatnya menjanjikan, belum ada takaran pasti seberapa banyak teh jahe yang harus diminum untuk hasil maksimal. Namun, secangkir teh jahe setiap hari dianggap aman dan baik untuk tubuh.

Cara membuat teh jahe juga mudah. Jika memakai jahe segar, cukup potong sebesar ibu jari dan rebus dalam air selama 10–15 menit. Tambahkan perasan lemon atau madu agar lebih nikmat dan menenangkan.

Jika tidak ada jahe segar, kamu bisa pakai teh jahe kemasan dalam bentuk kantong atau bubuk.

Seduh dengan air panas selama 3–5 menit, lalu tambahkan sedikit madu atau air jeruk agar lebih segar.

Teh jahe adalah pilihan alami yang praktis, murah, dan aman untuk membantu meredakan peradangan dan gangguan ringan pada tubuh.

(Asti Febriani)