Dibalik Asyiknya Rebahan Ternyata Ada Bahaya yang Mengintai

Jakartahits – Rebahan merupakan kegiatan kecil yang sering dilakukan kebanyakan masyarakat, tua maupun muda. Sebagian orang mengartikan rebahan sebagai aktivitas untuk memanjakan diri dengan beristirahat.

Tetapi waspadalah karena dibalik nyamannya rebahan ternyata ada bahaya bagi Kesehatan yang mengintai. Terlalu sering rebahan menimbulkan dampak/efek yang negative pada tubuh. Mengapa selalu merasa ingin berbaring sepanjang waktu?

Banyak kondisi yang bisa menjadi penyebabnya, salah satunya karena merasa Lelah sepanjang waktu serta gangguan mood hingga masalah yang memengaruhi Kesehatan fisik.

Bagian otak yang belum banyak diketahui oleh manusia itu sendiri adalah Neuron atau sel syaraf yang ada di bagian otak. Neuron penting bagi manusia sebab akan mengantarkan rangsangan yang berasal dari panca Indera.

Menurut WHO seperti dikutip dari ruangguru, kebiasaan kurang bergerak aktif, termasuk sering rebahan, ikut bertanggung jawab terhadap 3,2 juta kematian tiap tahunnya.

Kurang bergerak aktif bahkan bisa menimbulkan berbagai macam komplikasi atau gangguan yang membahayakan tubuh.

Berikut bahaya dibalik terlalu lama rebahan:

-Resiko kecemasan dan depresi lebih tinggi
-Gangguan pada struktur punggung
-Otot kaki dan bokong menjadi lemah dan mengecil
-Obesitas
-Masalah pencernaan yang tidak efisien serta lemak yang bertambah
-Masalah sendi karena otot fleksor pinggul memendek
-Resiko kanker termasuk kanker Rahim, paru – paru dan usus besar
-Resiko jantung
-Varises
-Thrombosis vena dalam
-Leher dan bahu kaku
-Diabetes

7 Kegiatan untuk Hindari Terlalu lama Rebahan

Membaca buku
Kegiatan ini sangat baik sebagai Latihan otak dan pikiran. Membaca dapat membantu
menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna.

Menonton film
Bisa menjadi sarana relaksasi yang menenangkan karena menjadi salah satu cara untuk
bersantai sejenak dari rutinitas harian.

Baca juga :

Meditasi
Dengan meditasi kita akan jadi lebih aktif dan produktif. Meditasi singkat secara rutin
dapat membantu meningkatkan atensi, memori, menyeimbangkan mood serta memanajemen emosi.

Bermain/nongkrong
Berkumpulah bersama teman untuk menikmati kebersamaan agar komunikasi terus berjalan baik sehingga mempererat tali silahturahmi.

Olahraga
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak
mudah terserang penyakit.

Bersih – bersih rumah
Dengan menjaga kebersihan rumah bisa mencegah pertumbuhan segala macam penyakit,
sebab kuman atau jamur tidak tertarik dengan kondisi rumah yang bersih.

Melakukan perawatan diri
Dengan merawat diri membantu kita untuk menjalani banyaknya aktivitas dan
menghindari kelelahan fisik dan emosional.

Banyak hal yang bisa dilakukan baik dirumah ataupun diluar rumah, ada banyak kegiatan
bermanfaat, produktif serta positif yang bisa kita lakukan agar terhindar dari rebahan sepanjang hari. Jangan sampai rasa malas terus menjajah diri sendiri sehingga muncul hal-hal yang bersifat negative. (AS)*