Lima Manfaat Minum Air Jahe Di Malam Hari
Minum air jahe membantu menjaga kesehatan tubuh, bukan hanya sekedar menjaga kehangatan pada tubuh
JakartaHits.id – Bukan hanya bumbu rempah biasa, jahe juga merupakan salah satu tanaman obat alami yang tumbuh subur di berbagai wilayah Indonesia. Pasti kamu biasa mendengar minuman wedang jahe.
Jahe biasanya diminum di malam hari dengan tujuan menghangatkan badan. Namun, Hal tersebut rupanya juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat minum air jahe saat malam hari? Berikut penjelasannya dikutip dari Kompas.com
1.Mengontrol gula darah
Dikutip dari Medical News Today, Jumat (21/7/2023), air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian selama 12 minggu, para peneliti membagi 41 penderita diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok.
Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua menerima obat plasebo.
Orang-orang yang mengonsumsi jahe menunjukkan penurunan gula darah yang signifikan.
2.Bisa menurunkan berat badan
Dilansir dari Healthline, Jumat (27/9), sebuah tinjauan pada 2019 mengamati 14 uji coba terkontrol secara acak dengan total 473 subyek.
Dalam tinjauan tersebut, ditemukan bahwa suplemen jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan rasio pinggang-pinggul.
Meskipun demikian, tinjauan tersebut menemukan bahwa jahe tidak memengaruhi indeks massa tubuh (BMI).
Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme yang dapat membantu membakar kalori serta menurunkan berat badan.
3.Menurunkan kadar kolesterol
Satu studi pada tikus menunjukkan, mengonsumsi air jahe dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Tikus-tikus tersebut memakan makanan tinggi kolesterol yang meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.
Penelitian tersebut menemukan, bahwa pemberian suplemen yang mengandung jahe pada tikus dapat mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah.
4.Mengatasi nyeri
Dikutip dari Zee News India, Kamis (4/7), air jahe dapat membantu mengurangi beberapa jenis nyeri.
Sebuah penelitian melibatkan 60 orang dewasa dengan nyeri migrain untuk mengonsumsi air jahe.
Ilmuwan menemukan, menggunakan jahe sebagai terapi tambahan lebih baik daripada mengonsumsi obat penghilang rasa sakit saja.
5.Mengontrol tekanan darah
Sebuah tinjauan studi menemukan, jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.
Tekanan darah sistolik merupakan tekanan darah saat jantung memompa darah atau saat kontraksi, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan darah saat jantung relaksasi.
Meskipun telah diuji pada manusia, namun ulasan tersebut mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan manfaat jahe pada tekanan darah.
Itulah manfaat meminum air jahe di malam hari, selain menjaga kehangatan tubuh, kamu juga bisa sehat jika rajin mengonsumsi air jahe.
(Penulis : Asti Febriani)
