5 Tips Mudah Mengatasi Mabuk Perjalanan

Jakartahits.id – Menikmati waktu libur dengan bepergian merupakan salah satu hal yang menyenangkan, namun, sering kali menjadi terganggu karena mengalami mabuk perjalanan.

Keadaan ini biasanya terjadi ketika seseorang bepergian jauh seperti mudik. Meski tidak berbahaya, tetapi kondisi tersebut sangatlah mengganggu karena membuat penderitanya merasa tidak nyaman.

Umumnya, kondisi ini ditandai dengan gejala munculnya keringat dingin, pusing, mual, bahkan muntah. Oleh karena itu, tak jarang sebagian orang menghindari bepergian menggunakan transportasi tertentu dengan alasan mabuk perjalanan.

Lalu, bagaimana cara mengatasi keadaan ini?

Anda tidak perlu khawatir. Berikut tips mudah untuk mengatasinya :

1. Makan Secukupnya Sebelum Bepergian

Perut kosong dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan. Ketika kondisi perut kosong, maka menyebabkan naiknya asam lambung, sehingga Anda akan mudah merasa mual ataupun muntah.

Oleh karena itu, usahakan makan secukupnya agar Anda tidak mengalami mabuk perjalanan. Hindari makan dengan porsi berlebihan, karena juga dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan.

2. Sedia Aroma Terapi

Aroma terapi juga efektif membantu Anda mengatasi mabuk perjalanan. Aroma terapi umumnya terbuat dari berbagai jenis minyak esensial seperti lavender, eucalyptus, atau lemon. Caranya, cukup dengan menghirup aroma terapi hingga Anda merasa lebih nyaman. Selain itu, aroma terapi juga dapat membantu Anda menjadi lebih rileks.

3. Atur Posisi Nyaman

mungkin pemicunya adalah posisi duduk yang tidak pas . Maka dari itu, cobalah mengatur atau mencari posisi duduk yang nyaman untuk membantu mengurangi gejala yang Anda rasakan.

Baca juga : Imbangi Olahraga dengan Asupan Kalsium yang Cukup

4. Hindari Bau Menyengat

Benda dengan bau menyengat seperti durian, parfum, pewangi mobil dan lainnya bisa menjadi pemicu. Oleh karena itu, hindari menggunakan atau membawa benda yang berbau tajam saat bepergian. Anda bisa mengganti pewangi mobil dengan aroma yang lembut dan segar seperti aroma bunga mawar atau aroma kopi agar nyaman selama perjalanan.

5. Mengkonsumsi Obat Anti Mabuk

Mengonsumsi obat tertentu merupakan cara paling efektif dan praktis. Biasanya efek samping setelah mengonsumsi obat menyebabkan rasa kantuk. Pastikan Anda mengonsumsinya sesuai aturan pamakaian dan dosis yang dianjurkan.

Demian beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan. Semoga membantu! (SRV)*